ACT et EmRes

ACT "Acceptance Commitment & Therapy"

Thérapie d’Acceptation et d’Engagement

Issue des Thérapies Comportementales et Cognitives, l’ACT met l’accent sur la pleine conscience, l’acceptation et le changement comportemental en accord avec les valeurs profondes de l’individu.

L’ACT part du postulat que la tentative de solution rencontrée dans la plupart des pathologies est l’évitement. Pour certains cela est vécu comme un danger et se met en place un phénomène d’amplification des émotions et par conséquent de la souffrance, des processus cognitifs qui vont engendrés des ruminations, de la dépression, etc…

Or ces manifestations physiques que certains ont du mal à accepter sont tout à fait normales. L’alternative à cet évitement est l’ouverture à l’expérience et l’ACT va permettre de s’exposer à tolérer l’inconfort physique liée aux émotions quelles qu’elles soient. C’est l’acceptation radicale de celles-ci de façon à pouvoir dégager son énergie de la lutte contre l’expérience inconfortable au profit de l’engager dans des comportements qui vont mettre du sens et de la croissance dans la vie de la personne. (B. Schoendorff)
L’ACT consiste à changer la façon dont le patient considère ses émotions et ses pensées, en l’aidant à trouver une flexibilité psychologique. L’ACT est une thérapie de l’action. Elle va s’atteler à éclairer ce qui est important pour la personne dans sa vie.
(B. Schoendorff)

 

L’expérience est la seule source de connaissance. Albert Einstein

 

 

EmRes "Emotional Resolution"

La Résolution Emotionnelle

Les émotions nous accompagnent à chaque instant de la journée. Certaines sont agréables joie, amour, fierté, émerveillement, tandis que d’autres peuvent être plus inconfortables, comme la peur, la colère ou la tristesse.

Lorsqu’elles ne sont pas pleinement vécues ou exprimées, ces émotions peuvent s’imprimer dans le corps et générer des manifestations psychocorporelles parfois intenses.

Pourtant, une émotion est avant tout une réaction physiologique naturelle à un stimulus : une situation extérieure, une pensée ou un souvenir perçu par nos sens.

Elle entraîne alors différentes réactions dans l’organisme : accélération du rythme cardiaque, tensions musculaires, tremblements…

La Résolution Émotionnelle (EmRes) est une méthode qui permet de libérer ces blocages émotionnels, qu’ils soient récents ou plus anciens. Elle aide à développer les capacités pour mieux accueillir ses émotions, sans les amplifier, et leur permettre de se réguler naturellement.

Avec la pratique, les réactions émotionnelles deviennent plus apaisées, moins intenses et moins envahissantes. La Résolution Émotionnelle devient progressivement un réflexe naturel au quotidien.